Restrenyiment ocasional en adults

El restrenyiment ocasional és un trastorn digestiu molt comú que afecta persones de totes les edats, especialment adults grans i dones embarassades. Aquest problema es caracteritza per una disminució en la freqüència d‟evacuació, dificultat o dolor en anar al bany i, fins i tot, una sensació d‟evacuació incompleta.

Aquest tipus de restrenyiment es presenta puntualment per diverses causes temporals, com ara modificacions a la dieta, períodes postrats al llit o major sedentarisme, i tractaments farmacològics esporàdics.

En la majoria de casos, el restrenyiment ocasional es pot alleujar mitjançant canvis en l’estil de vida, com ara beure suficients líquids i realitzar activitat física regularment.

Què és el restrenyiment ocasional i quins són els símptomes

El restrenyiment ocasional és un problema de l’aparell digestiu caracteritzat per la dificultat temporal d’evacuar la femta. Els símptomes més comuns del restrenyiment ocasional són:

  • Anar al bany menys de 3 cops per setmana
  • Esforç o dolor durant la defecació
  • Femtes dures i seques
  • Sensació d’evacuació incompleta
  • Inflor i distensió abdominal
  • Excés de gasos o flatulències
  • Malestar general

Si els símptomes persisteixen o empitjoren (apareix febre, sang a la femta, pèrdua de pes…), cal consultar un metge el més aviat possible.

sintomas-estreñimiento-ocasional
causas-estreñimiento-ocasional

Causes del restrenyiment ocasional en adults

Les causes de restrenyiment ocasional en adults poden ser molt diverses. Entre elles, s’hi inclouen:

  • Modificacions a la dieta (dietes d’aprimament, viatges, etc.)
  • Baixa ingesta de fibra i líquids
  • Períodes postrats al llit
  • Manca d’activitat física
  • Estrès i ansietat
  • Tractaments farmacològics puntuals
  • Reprimir les ganes d’anar al bany

Com combatre el restrenyiment ocasional

Generalment, el restrenyiment ocasional és un trastorn lleu i temporal que es pot tractar fàcilment amb canvis a l’estil de vida:

    1. Consumeix entre 20 i 30 grams de fibra al dia.
    2. Evita el consum excessiu d’aliments processats.
    3. Beu almenys 8 gots d’aigua cada dia.
    4. Practiqueu com a mínim 30 minuts d’exercici físic moderat cada dia.
    5. No reprimeixis les ganes d’anar al bany.
    6. Redueix les situacions d’estrès i tracta de manejar-ho amb meditació o ioga.
    7. Si aquestes mesures no resulten suficients, puntualment pots fer servir supositoris per al restrenyiment.
combatir-estreñimiento-ocasional

Supositoris de glicerina
per a adults

Els Supositoris de Glicerina Vilardell Adults són un laxant d’origen vegetal còmode i fàcil de fer servir que actua en 15-30 minuts gràcies a l’acció del glicerol.

Els nostres supositoris de glicerina per anar al bany suposen una solució ràpida i efectiva per alleugerir el restrenyiment ocasional en adults i adolescents majors de 12 anys.

Més informació sobre el restrenyiment ocasional

El restrenyiment ocasional és un problema comú que també afecta nens, nadons i dones embarassades. Descobreix els símptomes i les causes del restrenyiment a cada etapa, i com solucionar-ho.

Restrenyiment
en nens

Restrenyiment
nadons lactants

Restrenyiment
durant l'embaràs

Preguntes freqüents

Alguns aliments poden contribuir al restrenyiment en adults, especialment si es consumeixen a l’excés o si no es combinen adequadament amb una dieta equilibrada, rica en fibra i líquids.

Els més comuns són:

  1. Aliments altament refinats i processats
  2. Plàtan
  3. Arròs blanc
  4. Pa blanc
  5. Productes lactis
  6. Carn vermella
  7. Begudes alcohòliques

El primer que cal tenir en compte per millorar el restrenyiment ocasional són les mesures higienicodietètiques. Aquestes mesures fan referència a l’estil de vida i l’alimentació, com ara el consum de fibra i líquids, l’exercici físic o el maneig de l’estrès. Més amunt t’expliquem com combatre el restrenyiment ocasional.

Els laxants són solucions que s’utilitzen per alleujar el restrenyiment. La seva funció principal és augmentar la freqüència d’evacuació i millorar la consistència de la femta, facilitant-ne el pas a través del tracte gastrointestinal.

En el cas dels nostres supositoris per al restrenyiment en adults, el seu efecte laxant s’aconsegueix per la capacitat del glicerol d’estovar la femta que, juntament amb una lleugera acció irritant local, aconsegueix estimular els moviments de l’intestí.