Estreñimiento
durante el embarazo
El estreñimiento durante el embarazo es un problema común que afecta a muchas mujeres debido a los cambios hormonales y fisiológicos que se producen durante la gestación.
A medida que el embarazo avanza, las hormonas, como la progesterona, pueden hacer que los músculos intestinales se relajen, lo que ralentiza el movimiento de los alimentos a través del tracto gastrointestinal. Además, el crecimiento del útero ejerce presión sobre los intestinos, y esto puede contribuir aún más al estreñimiento.
Embarazo y estreñimiento: todo lo que debes saber
El estreñimiento durante el embarazo puede manifestarse con diferentes señales que indican una dificultad para evacuar las heces de manera regular y cómoda. Algunos de los síntomas más comunes del estreñimiento durante el embarazo incluyen:
- Ir al baño menos de 3 veces a la semana
- Esfuerzo o dolor durante la defecación
- Heces duras y secas
- Sensación de evacuación incompleta
- Hinchazón y distensión abdominal
- Exceso de gases o flatulencias
- Malestar general
Si los síntomas persisten o empeoran (aparece fiebre, sangre en las heces, pérdida de peso…), se debe consultar a un médico lo antes posible.
Causas: ¿a qué se debe el estreñimiento en el embarazo?
Estos son algunos de los factores que pueden contribuir al estreñimiento durante el embarazo:
- Cambios en la dieta que afectan al consumo de fibra y líquidos
- Falta de actividad física
- Cambios hormonales, que pueden relajar los músculos intestinales y ralentizar el tránsito
- Presión del útero sobre los intestinos
- Suplementos de hierro para evitar la anemia, que pueden causar estreñimiento como efecto secundario
Qué tomar para el estreñimiento en el embarazo
Para evitar el estreñimiento en el embarazo, prueba a adoptar las siguientes medidas:
- Lleva una dieta rica en fibra, con frutas, verduras, granos enteros y legumbres.
- Evita los alimentos astringentes, como el azúcar, el arroz blanco o el plátano.
- Bebe suficiente agua.
- Realiza ejercicio moderado regularmente, siempre bajo la aprobación del médico.
- Si los suplementos de hierro están causando el estreñimiento, habla con un especialista para que pueda ajustar la dosis o recomendarte otro producto.
- Siempre que un profesional médico lo autorice, puntualmente se pueden usar supositorios de glicerina en el embarazo.
Si el estreñimiento es persistente o causa molestias significativas, es importante consultar con un farmacéutico para obtener recomendaciones específicas y seguras durante el embarazo.
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